{"id":600412,"date":"2022-10-31T04:55:43","date_gmt":"2022-10-31T08:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/gijn.org\/?p=600412"},"modified":"2025-07-09T09:57:26","modified_gmt":"2025-07-09T13:57:26","slug":"burn-out-pausar-para-recuperarse-de-las-coberturas-periodisticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gijn.org\/es\/articulos\/burn-out-pausar-para-recuperarse-de-las-coberturas-periodisticas\/","title":{"rendered":"Burn out: pausar para recuperarse de las coberturas period\u00edsticas"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Para una periodista de investigaci\u00f3n, el l\u00edmite lo marc\u00f3 un bombardeo de llamadas telef\u00f3nicas nocturnas y abusivas de desconocidos que amenazaban con \u00abdestruirla\u00bb. Para otra, la gota que derram\u00f3 el vaso fue el momento que una campa\u00f1a de odio puso al p\u00fablico en su contra, cuando lo \u00fanico que buscaba era investigar la corrupci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><a rel=\"noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/unesdoc.unesco.org\/ark:\/48223\/pf0000371487\"><span style=\"font-weight: 400\">Los reporteros son atacados <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">con frecuencia. Algunos ejemplos de lo que aguantan en su d\u00eda a d\u00eda incluyen violencia f\u00edsica, ataques a su reputaci\u00f3n, demandas legales y agotamiento. Para quienes cubren temas de investigaci\u00f3n, que a menudo informan sobre historias que averg\u00fcenzan a los poderosos, lo que est\u00e1 en juego puede ser a\u00fan mayor. <\/span><\/p>\n<aside class=\"module align-right half type-pull-quote\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00abMe fui enfermando poco a poco. No pod\u00eda dormir ni comer bien, y mi cuerpo se debilitaba. Era demasiada presi\u00f3n mental\u00bb- Salma (pseud\u00f3nimo), periodista de investigaci\u00f3n del sureste asi\u00e1tico<\/span><\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para estas dos periodistas, una forma de escapar de la presi\u00f3n \u2013de recuperarse y reponerse\u2013 fue tomarse un descanso de los plazos y las entregas. Hacer una pausa del trabajo para cuidar de s\u00ed mismas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ambas asistieron a la <\/span><a rel=\"noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.reporter-ohne-grenzen.de\/en\/scholarships\/the-rest-and-refuge-scholarship\"><span style=\"font-weight: 400\">Rest and Refuge Fellowship<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> (Beca Descanso y Refugio), con sede en Berl\u00edn, creada en 2015 como un proyecto conjunto de Reporteros sin Fronteras Alemania y la Fundaci\u00f3n Panter. Este programa permite a los periodistas tomar distancia emocional de su trabajo y recibir entrenamiento en resiliencia y psicoterapia. A pesar de ser una de las varias becas de este tipo, la demanda supera con creces la oferta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abSomos testigos de un gran n\u00famero de solicitudes urgentes de todo el mundo\u00bb, afirma un representante de Reporteros sin Fronteras, que hace alusi\u00f3n a las crisis de libertad de prensa en Turqu\u00eda, Siria, Afganist\u00e1n, Ucrania, Bielorrusia y Rusia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Aunque las becas no est\u00e1n dise\u00f1adas exclusivamente para periodistas de investigaci\u00f3n, la naturaleza de su labor hace que constituyan una parte considerable de los participantes. En su mayor\u00eda provienen de Am\u00e9rica del Sur, Asia Meridional y Occidental y Europa del Este.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Las cifras globales que se\u00f1alan el n\u00famero de periodistas objeto de ataques o que est\u00e1n en peligro son duras. Solo este a\u00f1o, <\/span><a rel=\"noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/rsf.org\/en\/barometer\"><span style=\"font-weight: 400\">46 periodistas y cuatro trabajadores de medios han sido asesinados<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, mientras que 194 periodistas y ocho trabajadores de medios de comunicaci\u00f3n han sido encarcelados, seg\u00fan Reporteros sin Fronteras. Otras formas de acoso \u2013como el troleo (o trolling) en l\u00ednea\u2013 constituyen tambi\u00e9n una preocupaci\u00f3n creciente. A veces salir, as\u00ed sea por poco tiempo, es la opci\u00f3n m\u00e1s segura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abLos periodistas de investigaci\u00f3n est\u00e1n m\u00e1s amenazados que nunca por la intimidaci\u00f3n f\u00edsica\u00bb, afirma <\/span><a rel=\"noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/dartcenter.org\/about\/people\/elana-newman\"><span style=\"font-weight: 400\">Elana Newman, directora de investigaci\u00f3n del Centro Dart de Periodismo y Trauma<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. En los 25 a\u00f1os que lleva trabajando en el centro, asegura que la situaci\u00f3n de los periodistas ha cambiado por completo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abAntes, los periodistas que mostraban sus credenciales estaban protegidos. Ahora est\u00e1n en el punto de mira\u00bb, explica. \u00abMuchos periodistas de investigaci\u00f3n est\u00e1n en alerta m\u00e1xima todo el tiempo, h\u00edpervigilantes. Si pasas mucho tiempo en ese estado, tu cuerpo se encuentra en alerta para responder al peligro y tarda mucho tiempo en dejar de estarlo una vez que te alejas de una situaci\u00f3n peligrosa\u201d.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_593229\" style=\"width: 729px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Screenshot-1061-e1666968566965.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-593229\" class=\"wp-image-593229 size-full\" src=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Screenshot-1061-e1666968566965.png\" alt=\"Reporters Without Borders chart of journalists killed in 2022\" width=\"719\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Screenshot-1061-e1666968566965.png 719w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Screenshot-1061-e1666968566965-336x155.png 336w\" sizes=\"auto, (max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-593229\" class=\"wp-caption-text\">El bar\u00f3metro de Reporteros sin Fronteras muestra el n\u00famero de periodistas y trabajadores de los medios de comunicaci\u00f3n asesinados a\u00f1o tras a\u00f1o. A falta de dos meses, 2022 podr\u00eda ser el peor a\u00f1o desde 2018. Imagen: captura de pantalla, Reporteros sin Fronteras<\/p><\/div>\n<h4><b>De Serbia a Berl\u00edn<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La reportera de investigaci\u00f3n serbia, <\/span><a rel=\"noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/twitter.com\/draganapeco?lang=en\"><span style=\"font-weight: 400\">Dragana Pe\u0107o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, es una de las becarias de Rest and Refuge de este a\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pe\u0107o lleg\u00f3 a Berl\u00edn tras muchos a\u00f1os como periodista en Serbia, donde form\u00f3 parte del equipo que cre\u00f3 KRIK, <\/span><a href=\"https:\/\/gijn.org\/member\/crime-and-corruption-reporting-network-krik-serbia\/\"><span style=\"font-weight: 400\">una organizaci\u00f3n miembro del GIJN<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> y un medio digital independiente centrado en la corrupci\u00f3n y el crimen organizado.<\/span><\/p>\n<aside class=\"module align-right half type-pull-quote\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00abPor eso estoy aqu\u00ed, necesito recuperarme\u00bb &#8211; Dragana Pe\u0107o, periodista de Serbia<\/span><\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abLos \u00faltimos siete a\u00f1os han sido muy intensos. Muchos proyectos. Los Papeles de Panam\u00e1, los Papeles de Pandora, historias internacionales\u00bb, dice.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuenta que lo que sigue a cada nueva historia es un aluvi\u00f3n de ataques en los tabloides locales y en la televisi\u00f3n, campa\u00f1as de desprestigio y aterradoras amenazas an\u00f3nimas en las redes sociales. \u00abDeber\u00edan ponerlos a todos en fila y fusilarlos\u00bb, fue uno de los comentarios que recibieron los miembros de KRIK, recuerda. Adem\u00e1s, el equipo ten\u00eda pruebas que suger\u00edan que su lugar de trabajo hab\u00eda sido intervenido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abNo pod\u00eda soportar el ambiente. Sent\u00ed mucha agresividad por parte del p\u00fablico\u00bb, explica. \u00abCuando estaba en la calle, sent\u00eda que la gente me odiaba, me reconoc\u00eda&#8230; El gobierno est\u00e1 impulsando esta narrativa de que estamos traicionando a nuestro pa\u00eds, cuando lo que estamos haciendo es publicar c\u00f3mo se gastan nuestro dinero\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La experiencia result\u00f3 tan aislante como aterradora y angustiosa. Hace cinco a\u00f1os, el apartamento de Pe\u0107o fue allanado. No le robaron nada, pero sus pertenencias quedaron patas arriba. Pe\u0107o cree que fue un acto de intimidaci\u00f3n y esa experiencia aument\u00f3 su ansiedad y desconfianza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abPor eso estoy aqu\u00ed, necesito recuperarme. Ahora tengo problemas de salud, por el estr\u00e9s\u00bb, afirma. \u00abNecesit\u00e9 tres meses para despertarme y estar tranquila sabiendo que esto no es Serbia, y que nadie me sigue. Y la gente en la calle, cuando mira su tel\u00e9fono, no me est\u00e1 filmando en secreto, tan solo est\u00e1 enviando un mensaje a alguien\u00bb.<\/span><\/p>\n<h4><b>\u201cSi el periodismo est\u00e1 amenazado, la democracia tambi\u00e9n lo est\u00e1\u00bb<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Como muchos periodistas de investigaci\u00f3n, Salma entr\u00f3 en la profesi\u00f3n movida por una justa indignaci\u00f3n. Hab\u00eda crecido observando la corrupci\u00f3n rampante y el abuso de poder, y ten\u00eda un fuerte deseo de mejorar su comunidad.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abMe daba cuenta de que ocurr\u00eda esta cosa mala, y aquella otra, que en todas partes la gente hac\u00eda cosas malas. Y tambi\u00e9n me las hac\u00edan a m\u00ed\u00bb, recuerda. \u00abPens\u00e9 que lo que est\u00e1n haciendo est\u00e1 mal, y pens\u00e9 en c\u00f3mo puedo detener esto\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Salma \u2013periodista del sureste asi\u00e1tico que ha pedido que no utilicemos su nombre real ni su pa\u00eds de origen, por razones de seguridad\u2013 dice que su inspiraci\u00f3n lleg\u00f3 cuando vio una nota en el peri\u00f3dico m\u00e1s importante de su pa\u00eds en la que se invitaba a los civiles a escribir con posibles investigaciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En ese momento todav\u00eda era estudiante. Sin embargo, su curiosidad la llev\u00f3 a darse cuenta de que una escuela cercana se vio obligada a cerrar debido a las inundaciones. Entonces, se enter\u00f3 de que un diputado local hab\u00eda recibido los fondos para resolver el problema, pero no hab\u00eda hecho nada. As\u00ed que envi\u00f3 una carta al peri\u00f3dico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Poco despu\u00e9s, los reporteros llegaron al lugar y en una semana el problema estaba solucionado. Desde entonces, se dedica al periodismo de investigaci\u00f3n y ha producido varios art\u00edculos premiados para la prensa nacional.<\/span><\/p>\n<aside class=\"module align-right half type-pull-quote\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00abEn muchos lugares, la gente se siente quemada (burned out), con el coraz\u00f3n roto, perdiendo el sentido de lo que hace\u00bb &#8211; Marcela Turati, periodista mexicana<\/span><\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Los numerosos riesgos a los que se ha enfrentado Salma como periodista han dado sus frutos en t\u00e9rminos de reconocimiento nacional e internacional, pero tambi\u00e9n han supuesto mucha atenci\u00f3n indeseable, no solo para ella sino para su familia. Se ha enfrentado a presiones y acoso desde varias direcciones, incluyendo cuando prest\u00f3 su apoyo p\u00fablico a otra periodista de alto nivel que hab\u00eda sido atacada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abCuatro personas con m\u00e1scaras se presentaron ante m\u00ed, me amenazaron a m\u00ed y a mi familia\u201d, cuenta al recordar un siniestro incidente que sigui\u00f3 a un art\u00edculo que hab\u00eda publicado. En otra ocasi\u00f3n, recibi\u00f3 una serie de llamadas telef\u00f3nicas a todas horas para intimidarla con \u00abdestruirla\u00bb y difundir un falso v\u00eddeo pornogr\u00e1fico de ella.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abEstaban creando un infierno en mi vida\u00bb, cuenta. \u00abMe fui enfermando poco a poco. No pod\u00eda dormir ni comer bien, y mi cuerpo se debilitaba. Era demasiada presi\u00f3n mental\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando consigui\u00f3 un lugar en la beca de 2020 en Berl\u00edn, estaba ansiosa por tener la oportunidad de relajarse, reagruparse, adquirir habilidades y hacer contactos que pudieran ayudarla al volver a su pa\u00eds.<\/span><\/p>\n<h4><b>Espacio para recuperarse<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Parte de lo que hace que la beca de Berl\u00edn sea valiosa es la promesa de que los periodistas no tienen que hacer ning\u00fan trabajo. Se trata de un periodo de recuperaci\u00f3n que les da el espacio para reflexionar y centrar su atenci\u00f3n hacia dentro de s\u00ed. Los periodistas llegan ah\u00ed, tras haber experimentado tanto estr\u00e9s que su estado emocional y f\u00edsico suele ser bastante agudo. Los participantes tienden a enfermarse en las primeras semanas de su estancia, seg\u00fan el personal, cuando al fin pueden bajar la guardia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La inclusi\u00f3n de la psicoterapia invita a los periodistas a empezar a procesar algunas de sus experiencias m\u00e1s dif\u00edciles. Este tipo de recursos hablan del creciente conocimiento en torno a la salud mental que se est\u00e1 dejando su huella en el mundo del periodismo, a medida que el estigma de pedir ayuda y apoyo empieza a desaparecer.<\/span><\/p>\n<aside class=\"module align-right half type-pull-quote\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00abSi se ataca a un periodista, significa que se ataca a todos los periodistas. Tenemos que estar unidos y apoyarnos mutuamente\u00bb &#8211; Dragana Pe\u0107o<\/span><\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Esta es una tendencia que ha observado y que aplaude la periodista de investigaci\u00f3n mexicana Marcela Turati.<\/span><a href=\"https:\/\/gijn.org\/es\/stories\/espanol-desaparecidos-mexico\/\"><span style=\"font-weight: 400\"> Lleva a\u00f1os queriendo crear un refugio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">: apoyar\u00eda con la presencia de terapeutas especializados en traumas a sus compa\u00f1eros, que se enfrentan a un enorme miedo y trauma dentro de su pa\u00eds. \u201cSomos como corresponsales de guerra en nuestra propia tierra\u00bb, afirma.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abHay una violencia horrible desde hace a\u00f1os\u00bb, agrega Turati.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En lo que va de a\u00f1o, 36 periodistas mexicanos han sido asesinados o han desaparecido, <\/span><a rel=\"noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/rsf.org\/en\/barometer\"><span style=\"font-weight: 400\">una de las cifras m\u00e1s altas del mundo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. \u00abEn muchos lugares, la gente se siente quemada (burned out), con el coraz\u00f3n roto, perdiendo el sentido de lo que hacen. Est\u00e1n rotos por dentro. Pierden la fe, pierden la empat\u00eda\u00bb, reflexiona.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Una de las responsabilidades de Turati en <\/span><a href=\"https:\/\/gijn.org\/stories\/how-quinto-elemento-trains-mexicos-new-generation-of-muckrakers\/\"><span style=\"font-weight: 400\">Quinto Elemento Lab<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, una organizaci\u00f3n de investigaci\u00f3n que cofund\u00f3, es apoyar a los periodistas que cubren la crisis de los desaparecidos en M\u00e9xico. En ese papel, busca terapias para reporteros agotados que est\u00e1n tan acostumbrados a tales niveles anormales de estr\u00e9s que dejan de sentir cualquier tipo de miedo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abEmpiezas a normalizar el estr\u00e9s y el peligro. Te desconectas de ti mismo y est\u00e1s demasiado cansado para tomar cualquier medida de autocuidado f\u00edsico, digital o emocional\u00bb, dice. \u00abEsto es un problema grande, porque a veces est\u00e1s bajo amenaza y no lo percibes porque est\u00e1s demasiado cansado. As\u00ed que optas por apagar tu alarma de peligro. Y eso es peligroso\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Una parte fundamental del proceso de curaci\u00f3n \u2013en opini\u00f3n de Turai\u2013 es tener un espacio para sentirse seguro y comprendido, as\u00ed como la oportunidad de conectar con personas que pasan por traumas similares, bajo la gu\u00eda de especialistas de confianza. Para su refugio so\u00f1ado, imagina una casa rural donde los periodistas puedan beneficiarse de diversas terapias que les ayuden a superar lo que han vivido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abPor supuesto, no soy la \u00fanica periodista que piensa as\u00ed\u00bb, dice Turati. \u00abTenemos una generaci\u00f3n de periodistas que tiene que lidiar con estas cosas y hace falta buscar una soluci\u00f3n comunitaria, porque no todos pueden enfrentarse a ello de forma individual\u00bb.<\/span><\/p>\n<h4><b>Luchar \u2013y rodar\u2013 por la libertad<\/b><\/h4>\n<div id=\"attachment_593213\" style=\"width: 781px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-593213\" class=\"wp-image-593213 size-full\" src=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1-1170x900.jpg\" alt=\"\" width=\"771\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1-1170x900.jpg 1170w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1-336x259.jpg 336w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1-771x593.jpg 771w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1-768x591.jpg 768w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1-1536x1182.jpg 1536w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled_Artwork8-1-2048x1576.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 771px) 100vw, 771px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-593213\" class=\"wp-caption-text\">La simple libertad de andar en bicicleta por Berl\u00edn dio a la reportera serbia Dragana Pe\u0107o el respiro que tanto necesitaba de su estresante trabajo como periodista de investigaci\u00f3n. Ilustraci\u00f3n: Smaranda Tolosano para GIJN<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En Berl\u00edn, tanto Salma como Pe\u0107o, se han apoyado en esa red period\u00edstica m\u00e1s amplia, a la vez que han empezado a procesar sus experiencias y a prestar atenci\u00f3n a sus propias necesidades y bienestar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para Pe\u0107o, eso signific\u00f3 centrarse en encontrar la alegr\u00eda en las cosas peque\u00f1as y tiempo para s\u00ed misma.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abCuando alguien me pregunta qu\u00e9 se siente estar en Berl\u00edn, digo: &#8216;Estoy respirando&#8217; porque no hay contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica y porque estoy respirando la libertad de todo\u00bb, dice.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abMi recuerdo m\u00e1s feliz fue recorrer Berl\u00edn en bicicleta, sin mapa. Estuve andando durante seis horas. Cuando crec\u00eda, siempre andaba en bicicleta en mi pueblo de Serbia\u00bb, recuerda. \u00abSientes una especie de brisa y no tienes que pensar en nada m\u00e1s. Me sent\u00ed casi como cuando ten\u00eda 12 a\u00f1os. Me sent\u00ed muy feliz\u00bb.<\/span><\/p>\n<aside class=\"module align-right half type-pull-quote\"><span style=\"font-weight: 400\">\u00abNecesit\u00e9 tres meses para despertarme y estar tranquila sabiendo que esto no es Serbia y que nadie me sigue\u00bb &#8211; Dragana Pe\u0107o<\/span><\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La beca ense\u00f1\u00f3 a Pe\u0107o, quien desde entonces ha vuelto a trabajar en KRIK, que tiene que encontrar una mejor manera de desconectarse de su trabajo cuando pueda. \u00abQuiero estar menos estresada. Necesito encontrar tiempo para m\u00ed&#8230; Nosotros [los periodistas] solo pensamos en nuestro trabajo y en las historias, y no nos enfocamos en nosotros mismos como seres humanos\u00bb, comenta. \u00abDeber\u00edamos invertir en nosotros mismos ahora, antes de que sea demasiado tarde\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para Salma, su salud se deterior\u00f3 con rapidez cuando lleg\u00f3 a Alemania y empeor\u00f3 al enterarse de la muerte de su padre por un derrame cerebral. \u00abFui muy valiente hasta la muerte de mi padre\u00bb, dice. \u00abSol\u00eda decir: &#8216;Est\u00e9 donde est\u00e9, luchar\u00e9&#8217;. Pero ahora, desde que muri\u00f3 mi padre, pienso &#8216;\u00bfpor qui\u00e9n debo luchar?'\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ahora est\u00e1 buscando asilo en Alemania y permanece en mal estado de salud f\u00edsica. Pero tambi\u00e9n asiste a clases de alem\u00e1n, estudia cursos de ciberseguridad y est\u00e1 decidida a volver a trabajar, una vez que su familia est\u00e9 a salvo fuera de su pa\u00eds.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00abMe han atacado\u00bb, asevera. \u00abEso significa que est\u00e1n atacando la democracia. Si se ataca a un periodista, significa que se ataca a todos los periodistas. Tenemos que estar unidos y apoyarnos mutuamente\u00bb.<\/span><\/p>\n<h4><b>Recursos adicionales<\/b><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/gijn.org\/2021\/08\/05\/espanol-periodismo-y-trauma\/\"><i><span style=\"font-weight: 400\">Recursos para reporteros que afrontan el trauma<\/span><\/i><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/gijn.org\/2022\/07\/18\/espanol-desaparecidos-mexico\/\"><i><span style=\"font-weight: 400\">Marcela Turati sobre una carrera dedicada a investigar la crisis de los desaparecidos en M\u00e9xico<\/span><\/i><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/gijn.org\/espanol-becas-y-subvenciones\/\"><i><span style=\"font-weight: 400\">Lista de subvenciones y becas para periodistas del GIJN<\/span><\/i><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-355263 alignleft\" src=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-1170x1170.jpeg\" alt=\"\" width=\"133\" height=\"133\" srcset=\"https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-1170x1170.jpeg 1170w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-336x336.jpeg 336w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-771x771.jpeg 771w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-140x140.jpeg 140w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-768x768.jpeg 768w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs-60x60.jpeg 60w, https:\/\/gijn.org\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sarah-Karacs.jpeg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 133px) 100vw, 133px\" \/><\/a><em><a rel=\"noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/twitter.com\/sarahkkaracs\"><span style=\"font-weight: 400\">Sarah Karacs<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> es una periodista independiente con sede en Berl\u00edn. Fue becaria del Observatorio Europeo de Periodismo y su trabajo ha sido publicado por CNN, Der Spiegel, New Statesman y South China Morning Post. <\/span><a href=\"https:\/\/gijn.org\/2021\/08\/26\/sex-crimes-asia\/\"><span style=\"font-weight: 400\">Puede leer sus anteriores art\u00edculos publicados por GIJN<\/span><\/a> <a href=\"https:\/\/gijn.org\/stories\/how-covid-19-compounded-journalisms-mental-health-crisis\/\"><span style=\"font-weight: 400\">aqu\u00ed<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe sientes agotado\/a despu\u00e9s de realizar una investigaci\u00f3n o cobertura period\u00edstica? Conoce los consejos que dan los reporteros investigativos que han experimentado el \u00abburn out\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"author":3031154,"featured_media":593243,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"republication-tracker-tool-hide-widget":false,"footnotes":"","_tec_slr_enabled":"","_tec_slr_layout":""},"categories":[23188],"tags":[26451,26452,26453,26454,23522,26455,23270,22598],"gijn_topic":[18874],"series":[],"gijn_language":[17790],"gijn_region":[],"class_list":["post-600412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","tag-berlin-es","tag-burnout-es","tag-cansancio-es","tag-marcela-turati-es","tag-mexico-es","tag-peligros-del-periodismo-es","tag-periodismo-de-investigacion-es","tag-serbia-es","gijn_topic-noticias-y-analisis","gijn_language-es-es"],"acf":[],"ticketed":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3031154"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=600412"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2369183,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600412\/revisions\/2369183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/593243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=600412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=600412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=600412"},{"taxonomy":"gijn_topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/gijn_topic?post=600412"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=600412"},{"taxonomy":"gijn_language","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/gijn_language?post=600412"},{"taxonomy":"gijn_region","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/gijn_region?post=600412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}