{"id":322185,"date":"2021-04-07T10:48:54","date_gmt":"2021-04-07T14:48:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gijn.org\/?p=322185"},"modified":"2023-09-05T14:45:43","modified_gmt":"2023-09-05T18:45:43","slug":"como-pueden-los-periodistas-cuidarse-emocionalmente-al-cubrir-tragedias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gijn.org\/es\/articulos\/como-pueden-los-periodistas-cuidarse-emocionalmente-al-cubrir-tragedias\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo pueden los periodistas cuidarse emocionalmente al cubrir tragedias?"},"content":{"rendered":"

<\/a>Foto: Samson Katt, Pexels<\/p>\n

Cocinar, dibujar, leer, jugar con los ni\u00f1os de la casa, hacer yoga, meditar, tejer. Todas esas son actividades que los periodistas de redacciones miembros de GIJN en espa\u00f1ol hacen para descansar de la fatiga de reportear sobre tragedias en pandemia. Sobre eso conversamos en el evento \u00abAutocuidado y cuidado colectivo para periodistas en contacto con tragedias\u00bb, en compa\u00f1\u00eda de Marcela Turati, periodista de investigaci\u00f3n independiente y cofundadora de la organizaci\u00f3n sin fines de lucro Quinto Elemento Lab<\/a> de periodismo de investigaci\u00f3n mexicano y del sitio web \u00bfA d\u00f3nde van los desaparecidos?<\/a><\/p>\n

Como primer paso para conservar la salud mental durante estos tiempos, Marcela recomienda identificar las fuentes de tensi\u00f3n personales. Reflexionar: \u00bfCu\u00e1les son las causas de mi estr\u00e9s? \u00bfCu\u00e1les de ellas provienen de mi trabajo y cu\u00e1les de mi situaci\u00f3n familiar o del contexto pa\u00eds? Una vez hecho eso, el pr\u00f3ximo paso es separarlas en dos categor\u00edas: las que podemos cambiar y las que no. Luego decidir qu\u00e9 vamos a hacer con las que podemos cambiar y c\u00f3mo vamos a lidiar con las que no.<\/p>\n

Turati dice que los periodistas solemos vernos dentro de un tri\u00e1ngulo donde solo hay tres variables posibles: v\u00edctima, victimario y rescatador. \u201cA m\u00ed me gusta que los periodistas nos veamos fuera de ese tri\u00e1ngulo. Aunque muchas veces nos sentimos culpables de no hacer m\u00e1s, de no ayudar m\u00e1s, nuestro papel es de testigos y ese papel en s\u00ed mismo ya es importante\u201d.<\/p>\n

Frente al sentirnos como \u201cbuitres\u201d que solo buscan sacarle la historia de una tragedia a la gente, debemos recordarnos constantemente la importancia de nuestro trabajo y su poder de cambiar las cosas.<\/p>\n

\u201cLos periodistas de alguna manera nos dedicamos a estar constantemente tocando el dolor de los otros\u201d – Marcela Turati<\/p>\n

\u201cLa cobertura del horror, de una tragedia, y luego otra, nos puede paralizar a nosotros y a nuestros lectores\u201d, dice Turati. \u201cHay que tratar de reeducar la mirada para ver otras posibilidades, m\u00e1s en pandemia\u201d. Recomienda investigar lo posible, y agregar a la rutina cambiar de tema y buscar el enfoque reparador para que el cerebro no se quede siempre en la tragedia.<\/p>\n

Una recomendaci\u00f3n es deconstruir las historias as\u00ed:<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pas\u00f3? (hecho) \u00bfCu\u00e1les fueron las consecuencias en su vida o en la de los suyos? (impacto) \u00bfQui\u00e9n fue el responsable? (responsabilidad) \u00bfQu\u00e9 explicaci\u00f3n le da? (causa) \u00bfQu\u00e9 se pueda hacer para que no ocurra? \u00bfQu\u00e9 le ha ayudado a seguir adelante? (prevenci\u00f3n\/afrontamiento)<\/p>\n

Cuando se est\u00e1n trabajando temas tr\u00e1gicos, dejar los l\u00edmites claros ayuda a continuar sin desgastarse. Debemos definir cu\u00e1les ser\u00e1n nuestras horas de trabajo y tratar de no llevarnos la cobertura m\u00e1s all\u00e1 de esas horas, tener una agenda clara para el d\u00eda, y solo contestar el tel\u00e9fono a ciertas horas en momentos establecidos en los que la gente te pueda contactar.<\/p>\n

Algo importante es tener rutinas establecidas: una rutina de higiene (que incluya arreglarse antes de empezar a trabajar, incluso cuando se trabaja desde casa), una rutina de alimentaci\u00f3n y rutinas f\u00edsicas, como caminar o hacer ejercicio.<\/p>\n

\u201cCuando empezamos a ver que nos est\u00e1 succionando la cobertura, cada quien tiene que buscar sus propias rutinas\u201d. Esas rutinas tambi\u00e9n deben incluir dormir las horas posibles.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Las actividades fuera del trabajo tambi\u00e9n pueden ser rutinas en s\u00ed mismas, como cada dos horas despegarse de la computadora y darle una vuelta a la manzana. Como en nuestra profesi\u00f3n solemos usar mucho las manos frente a la computadora frecuentemente, una recomendaci\u00f3n de Turati es hacer cosas con las manos pero que nos ayuden a desintoxicarnos digitalmente. \u201cPuede ser desde barrer hasta tener un jard\u00edn o lijar un mueble. Es importante meter estas rutinas, poner horarios para desenchufarse de alguna manera de internet y poner horas y l\u00edmites a nuestras conexiones\u201d.<\/p>\n

Identifica en qu\u00e9 gastas tu d\u00eda, an\u00f3talo en una libreta, ponle color a cada cosa. \u00bfCu\u00e1nto tiempo gastaste en redes sociales? – Marcela Turati<\/p>\n

Podemos ver nuestra salud emocional como una cuenta bancaria y una vez que tengamos identificadas las extracciones, ver c\u00f3mo podemos depositarle. Ah\u00ed entran las actividades manuales y el tiempo de desconexi\u00f3n.<\/p>\n

En la redacci\u00f3n<\/b><\/h4>\n

Una recomendaci\u00f3n de Turati para los periodistas que est\u00e9n al frente de una redacci\u00f3n es poner un espacio fijo para que los miembros puedan hablar. \u201cDe pronto no estamos viendo que alguien tiene al pap\u00e1 en el hospital, alguien no puede dormir, alguien tiene ideas suicidas\u201d.<\/p>\n

Como periodistas, estamos en primera fila viendo lo que est\u00e1 pasando y tenemos cargas emocionales extra: algunos periodistas sienten culpa por no poder salir de casa a reportear y otros sienten culpa por tener que salir, lo que podr\u00eda terminar con su familia contagiada. Eso se suma a lo que estamos pasando en nuestros espacios personales.<\/p>\n

Estos espacios dentro del equipo de trabajo sirven para descargar esas tensiones y revisitar lo que estamos viviendo d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Para los periodistas freelance, que no tienen compa\u00f1eros de equipo, lo recomendable es hablar de par a par con otro periodista. \u201cConseguir a un otro yo que entienda tus presiones y a quien puedas compartirle lo que te est\u00e1 pasando. Tratar de que no sea con alcohol de por medio y de que la persona con la que hables sea alguien de confianza, que no vaya divulgar lo que te est\u00e1 pasando\u201d.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n para el equipo de trabajo es celebrar los hitos y los reportajes publicados. \u201cCuando ya sali\u00f3 una cosa que tardamos mucho haciendo, hay que festejarlo. As\u00ed se quema un equipo, si no hay reconocimiento, si no hay espacios para cortar y decir celebremos porque esto s\u00ed nos sali\u00f3 muy bien\u201d.<\/p>\n

Para cuando se comete un error, Marcela piensa que lo ideal es no quedarnos pegados en el pasado, sino en cambio ver hacia adelante. \u201cEn vez de decir \u2018te sali\u00f3 mal esto\u2019, decir \u2018ser\u00eda mejor si hacia adelante hacemos la cosas de esta manera\u2019. Enfocarlo hacia el futuro sin quedarse pegado en lo que pas\u00f3\u201d.<\/p>\n

Su \u00faltima recomendaci\u00f3n es mantener claro que debemos ser reporteros sanos, descansados, y que para eso es importante cuidarnos. Es la \u00fanica manera de lograr rendir muchos a\u00f1os y lograr cubrir un tema por un tiempo prologado. \u201cSi no nos cuidamos, no rendiremos y nos vamos a quemar r\u00e1pidamente\u201d.<\/p>\n

Lecturas recomendadas<\/h4>\n

C\u00f3mo lidiar con el trauma al reportear sobre COVID-19<\/em><\/a><\/p>\n

Consejos para reportear historias sobre v\u00edctimas de abuso infantil<\/em><\/a><\/p>\n

Conoce el Help Desk de GIJN en espa\u00f1ol, un servicio de asistencia para periodistas<\/em><\/a><\/p>\n

<\/a>Mariel Lozada<\/a>\u00a0es la Subeditora de GIJN en espa\u00f1ol y periodista independiente venezolana. Ha trabajado en periodismo digital durante cinco a\u00f1os y ha informado sobre temas de salud, g\u00e9nero y derechos humanos en Am\u00e9rica Latina.<\/em><\/p>\n

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Cuando los periodistas est\u00e1n desarrollando historias sobre temas tr\u00e1gicos, hay que dejar ciertos l\u00edmites claros para continuar sin desgastarse. M\u00e1s informaci\u00f3n en este art\u00edculo.<\/p>\n","protected":false},"author":3031154,"featured_media":322187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"republication-tracker-tool-hide-widget":false,"footnotes":"","_tec_slr_enabled":"","_tec_slr_layout":""},"categories":[23188],"tags":[10041,10042,10040,413],"gijn_topic":[],"series":[],"gijn_language":[17790],"gijn_region":[],"class_list":["post-322185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","tag-autocuidado","tag-cobertura-de-tragedias","tag-emociones","tag-marcela-turati","gijn_language-es-es"],"acf":[],"ticketed":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3031154"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1223220,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322185\/revisions\/1223220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/322187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322185"},{"taxonomy":"gijn_topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/gijn_topic?post=322185"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=322185"},{"taxonomy":"gijn_language","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/gijn_language?post=322185"},{"taxonomy":"gijn_region","embeddable":true,"href":"https:\/\/gijn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/gijn_region?post=322185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}